前回、腰痛に対し柔軟性を、というお話をしましたが、中には逆に柔らかすぎて支えきれていない為に腰痛になる方もいます。
柔軟性と筋力というのは反比例します。
これは特に女性に多いのですが、股関節と体幹に筋力が無く、骨盤が不安定になってしまうんですね。
そんな方には、軽い動きのある筋トレをする事も必要です。
自分の身体がどんなタイプか、把握しないと、逆効果になってしまいます。