背中が丸くなってきている事に、なかなか自分では気付きにくいものですよね。
気づいた時には既に肩が痛い、腰が痛いと。
良い姿勢を意識すると、多くの方が腰をそらすか、肩だけ後ろに引いて胸を張るかになります。それでは続かないですよね。

意識する事は１つ。
頭のてっぺんにフックをつけられて、クレーンで引き上げられている感覚。それによって背を高く見せる感じ。これを意識すれば、疲れずに綺麗な姿勢を保てます。