ここ１ヶ月くらい、急性腰痛、いわゆるギックリ腰の方が急増しています。花粉のせいなのか、暖かくなって来て急に動き出したからなのか。
そんな酷い腰痛の時、寝返りが出来ずに苦しみますよね。普段の寝返りは、下半身を捻ってから肩を入れ替える。もしくはその逆を自然と行なっていると思います。ギックリ腰の時は、下半身と肩の入れ替えを、焦らす同時に行ってください。そうする事で体幹を捻らなくなるので、割と楽に寝返られると思います。